Aujourd’hui, nous parlons de frottement – en particulier le saut de soutien-gorge de sport. Voici quelques informations sur la façon d’empêcher le frottement ainsi que les meilleurs soutiens-gorge de sport à porter. Cependant, chaque corps ainsi qu’un ensemble de seins sont différents, veuillez donc commenter avec vos conseils!
J’ai reçu cet e-mail d’un lecteur / coureur la semaine dernière et je ressens sa douleur – littéralement.
Mes dernières vidéos
Ce que je mange en une journée – édition du coureur
Ce que j’ai mangé en une journée. Food Diary d’un coureur qui ne s’entraîne pas actuellement pour un marathon ou un demi-marathon. Petit déjeuner, déjeuner, dîner ainsi que des collations et des conseils.
Plus de vidéos
0 secondes de 14 minutes, 26 secondes
Suivant
Test de l’anticorps covide 19
05:19
Vivre
00:00
08:21
14:26
J’en ai besoin d’une aide de votre part ainsi que de vos amis coureurs. Je n’ai pas de gros sein (34 B ou C en fonction du soutien-gorge) mais je ressens de la frottement chaque fois que je parcourt plus de 10 miles. Mais je me suis lancé toute ma vie, mais je ne fais des marathons que depuis deux ans. Je croyais que le frottement sous mon soutien-gorge était tout simplement normal, mais je ne peux pas croire que tout le monde en souffre. Permettez-moi de comprendre si vous avez des conseils. Tout ce que je paraissais sur Bounce Manage, et je suis plus apte aux femmes avec une poitrine plus grosse, ainsi que j’en exige des conseils pour empêcher la frotte!
J’ai mis Vaseline avant de courir pour essayer ainsi que de l’aide, mais en été en été pendant 2 à 4 heures, la vaseline ne le coupe pas. J’en ai juste besoin d’un excellent soutien-gorge.
Je reçois un frottement en été quand je fais de longues courses de plus de 10 miles. C’est le pire! En plus de cela, la marque sous votre sein n’est pas attrayante. J’ai entendu dire que cela a appelé un «tatouage de course» ainsi que cela est précis pendant les mois de monstre de l’entraînement au marathon. Huer.
Donc, ici, il y a quelques conseils pour prévenir ainsi que pour aider le sabot de sport…
Les meilleurs soutiens-gorge de sport pour les coureurs de marathon:
1. J’aime déplacer la gamme de soutiens-gorge de sport de Comfort, mais ils sont extrêmement différents, vous devez donc découvrir celui pour vous. MC m’a envoyé beaucoup de leur équipement au fil des ans, donc j’ai l’impression de comprendre ce qui fonctionne pour moi ainsi que «mes filles» de leur ligne.
J’aime ce métropolite X sur le soutien-gorge pour les longues courses. J’aime aussi leur soutien-gorge VIXEN, mais j’ai de petits seins, donc cela fonctionne pour moi. Si vous les transportez DD, vous avez besoin de plus de soutien. Heureusement, ils sont une assez grande entreprise pour cela. J’ai également entendu d’excellentes choses sur le tatatamer de Lulu, mais je ne l’ai pas essayé.
2. Étant donné que les soutiens-gorge de sports de haute qualité sont coûteux, je porte des dépenses moindres pour des courses plus courtes et «économiser» les $$ pour les longues sessions.
Lorsque je porte la cible ou les soutiens-gorge de sport, je double autant que d’éviter le rebond. J’en ai beaucoup dans mon tiroir et j’en porte deux au moment (même avec de petits seins, je n’aime pas le rebond).
Les soutiens-gorge de type «pull-over» sont excellents, mais pour des courses super longues, il est agréable d’avoir un groupe réglable. Mes préférés pour plus de 10 milers sont ceux avec un fermoir. Un visiteur qui travaille dans un magasin de course à pied a noté que le dimensionnement est essentiel ainsi que la grande chose à propos des dos réglables est que vous pouvez le rendre plus serré à mesure qu’il vieillit / lâche.
3. Remarque: Lorsque votre google «Sports Bra pour les coureurs de marathon», le soutien-gorge de sports de marathon champion apparaît. J’ai essayé ce soutien-gorge et je n’aime pas ça pour courir. (Ne l’achetez pas juste depuis le nom.)
Mais, je creuse des équipements Champion et je préfère leur émission de soutien-gorge sportif. Il a un bon soutien ainsi qu’une fenêtre respirante.
J’ai également essayé ASICS, New Balance, Adidas, Nike ainsi que probablement plus de marques ainsi que celles qui fonctionnent pour mes seins aka «lolas».
Comment empêcher le frottement:
1. Obtenez un excellent soutien-gorge de sport. Moins vous rebondissez, moins votre peau se frottera.
Le groupe est juste autour de votre cage thoracique, vous avez donc besoin de respirer (une demande de course) mais assurez-vous que vous utilisez la bonne taille pour votre sein ainsi que les tasses.
2. Lube avec de la vaseline ou du corps glissant. Enfoncez-le avant de commencer à courir – n’attendez pas jusqu’à ce que le brûlage commence.
Envisagez de réappliquer si possible à mi-parcours. J’ai couru dans des courses où les tout premiers tentes le long du programme empêchent les coureurs pour que les coureurs puissent les saisir et postulent sur le parcours.
Comment offrir avec Sports Bra Crafing:
1. Expliquez à tout le monde dans la piscine que vous vous entraînez pour une course… distraire de l’horreur qui est votre sein de croûte avec des histoires de vos longues courses à impressionner.
AVERTISSEMENT: le bronzage vaporique des collets à la peau en frottement et fait ressembler votre coupe à une brûlure brune. Je sais, je l’ai fait.
2. Mettez la néosporine ou la crème de couches dessus. Gardez-le propre et sec.
Juste le conseil: si vous voulez un surnom pour vos seins BuzzFeed vous aidera.
Parlons!
Quel est votre soutien-gorge de sport préféré pour un effet élevé ainsi que des courses super en sueur?
Comment empêchez-vous le frottement?
Comment guérir avec le frottement?
Envoyez-moi le classeur
1SavePartager c’est aimer!
1
Broche
Partager
Tweet
Partager
Courrier
Partager