par Matt Weik
Lorsque vous êtes malade et que vous êtes en cours, vous n’avez généralement pas beaucoup d’appétit. Tout en restant hydraté en cas de maladie est primordial, à un moment donné de la journée, vous devrez prendre une forme de nutrition. La nourriture que vous mangez, cependant, pourrait vous faire vous sentir encore pire si vous ne faites pas attention à votre sélection. Vous trouverez ci-dessous quelques aliments dont vous devriez rester à l’écart si vous vous sentez sous le temps.
1. sucre
Lorsque vous êtes malade, votre corps combat les bactéries. C’est le travail de vos globules blancs de rechercher et de tuer cette bactérie qui vous rend malade. Cependant, lorsque vous consommez du sucre pendant que vous êtes malade, cela inhibe la capacité des globules blancs à faire leur travail et à tuer les bactéries. Cela Maillots Villarreal CF renverse votre système immunitaire quelques chevilles, ce que vous voulez éviter lorsque vous cherchez à vous sentir mieux et à se remettre d’une maladie.
Un autre négatif pour consommer des sucres (raffinés) lorsqu’il est malade est qu’il peut provoquer des problèmes dans le tractus gastro-intestinal et vous laisser courir aux toilettes avec les courses. La diarrhée peut vous faire déshydrater, ce que vous voulez éviter lorsque vous êtes malade. Vous ne vous sentez déjà pas bien, et la déshydratation si elle devient grave peut vous mettre dans un lit d’hôpital au lieu de votre lit confortable à la maison. Restez hydraté et évitez les sucres.
2. Alcool / café / soda
Plutôt que de créer différentes sections pour chacun de ces éléments, il est préférable de les regrouper tous ensemble. Tous ces éléments ont une chose en commun qui peut se produire lorsque vous êtes malade – ils peuvent provoquer une déshydratation.
L’alcool vous frappera très fort et super rapide en raison du manque de nourriture dans votre système ainsi que de la possibilité d’une déshydratation mineure Maillots Équipe d’Arabie Saoudite de football en raison de la maladie. Cela peut provoquer une diarrhée en raison de l’alcool accélérant la digestion. Quelque chose dont vous voulez rester à l’écart. Sans oublier d’être un ivrogne malade n’est probablement pas la chose la plus amusante pour ceux qui vous entourent.
Lorsque vous êtes malade et que le liquide vous vient de vous-même, la déshydratation peut vous frapper sur vos fesses. Prendre du café peut exacerber la situation en vous déshydratant davantage. Le café est également un diurétique doux et donc la dernière chose que vous voulez faire est de devoir boire encore plus de liquides en raison de l’uriner plus fréquemment. La caféine trouvée dans le café est un stimulant et accélérera également le tube digestif provoquant des tabourets plus lâches. Évitez le café quand il est malade.
Le soda est quelque chose que je ne recommanderais pas de boire même lorsque vous êtes en bonne santé, mais surtout pas lorsque vous êtes malade. Comme la section de sucre ci-dessus, le soda supprimera votre système immunitaire, ne permettant pas au corps de combattre les bactéries. Vous constaterez également que cela ne convient pas non plus aux voies gastro-intestinales, en vous faisant aller plus fréquemment aux toilettes. Le soda alimentaire doit également être évité. Les édulcorants artificiels peuvent provoquer des problèmes gastro-intestinaux et vous envoyer aux toilettes. Tenez-vous à des liquides clairs tels que l’eau ou à toute boisson hydratante comme l’eau de coco.
3. Aliments gras
Votre estomac ne se sent déjà pas trop formidable et la dernière chose que vous voulez faire est d’aggraver les choses. En raison de la prise de plus de temps pour que les aliments gras se déplacent dans le tube digestif, cela pourrait vous laisser un reflux acide ou même aggraver vos nausées. Alors que les aliments gras continuent de se déplacer vers le sud, ils peuvent également provoquer la contraction des intestins (péristaltisme), ce qui pourrait provoquer une diarrhée ou aggraver votre situation actuelle avec la diarrhée. Tenez-vous à des aliments assez fades si vous rencontrez des problèmes d’estomac.
4. jus d’orange
Nous avons tous entendu dire que lorsque vous êtes malade, vous devriez augmenter votre apport en vitamine C – bien, pas avec du jus d’orange si vous avez un mal de gorge ou une toux. L’acidité trouvée dans le jus d’orange en raison de l’acide citrique aggravera votre maux de gorge en irritant la muqueuse. Il n’y a rien de pire qu’une gorge douloureuse et enflammée. Cela vous fait ne pas vouloir manger ou boire quoi que ce soit qui est nécessaire pour aider à votre rétablissement.
5. lait
Si vous êtes étouffant et congestionné, vous toussez probablement du flegme. Le lait, malheureusement, peut créer un flegme plus épais, ce qui aggrave les choses si vous ne pouvez pas le faire et le retirer de votre système. Pour cette raison, il est préférable de retenir le lait jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Si vous meurez absolument de lait, je ne recommanderais qu’un tout petit peu pour voir comment vous y réagissez et comment cela affecte votre flegme.
6. Aliments texturés rugueux
Lorsque votre gorge est douloureuse et irritée, la dernière chose que vous voulez, c’est quelque chose qui pourrait se gratter, vous Maillots Bologna FC 1909 faisant vous sentir encore plus misérable. Plus vous irritez votre gorge, plus il faudra de temps pour guérir. Des toasts, des collations croquantes, des croustilles, des bretzels, du granola, des craquelins et des articles similaires doivent tous être évités jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Manger ces aliments lorsque votre gorge est irrité, vous vous sentirez comme si vous avaliez du papier de verre – pas une expérience amusante.