Hé là
Courir: Ce matin, j’ai lacé mes chaussures à contrecœur pour une sorte de session de vitesse. J’ai pris au hasard la décision de faire 2 800, 2 répétitions de 1 mile et 2 800s. Mes temps 800 et milles sont bien trop proches, donc je ne pense pas que je me donne suffisamment de repos entre les deux?
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L’essentiel est que je l’ai fait même si ce n’est pas mon préféré. Allez moi!
Juste l’idée mardi: j’ai vidé quelques tasses de haricots de la soupe d’hier et je les ai gelés pour manger dans des burritos ou comme plat d’accompagnement plus tard.
J’ai un autre rendez-vous avec Jill sur des éléments sains aujourd’hui (elle est l’instructeur de nutrition holistique qui m’aide avec ma thyroïde). Elle m’a demandé de faire un test de candida ce matin où je crachais dans un verre d’eau transparent.
C’est un peu hippie Dippie pour moi, mais je garde l’esprit ouvert.
Jill a été vraiment formidable avec le support par e-mail et nous avons eu un convo intéressant la semaine dernière sur les repas par rapport au pâturage. Elle a partagé cet extrait du Dr John Douillard et je l’ai trouvé très intéressant:
Mangez trois – pas six – les repas, ce qui donne au tractus intestinal du temps entre les repas pour se reposer et guérir. Si vous avez des habitudes alimentaires erratiques, telles que le «pâturage toute la journée», le feu digestif est toujours allumé et bientôt le processus digestif incessant commence à irriter la paroi intestinale.
Autrefois, un agriculteur pourrait passer des heures dans les champs sans problème. Pensez s’ils devaient entrer dans la maison toutes les 2 à 3 heures pour une collation! Ce type d’instabilité dans la glycémie est un déséquilibre moderne.
Six repas par jour est un régime médicinal pour traiter les symptômes d’une hypoglycémie sévère. Il n’a jamais été destiné à être un mode de vie. Nulle part ailleurs dans le monde, les humains n’ont mangé régulièrement que cette vaine expérience américaine. On nous dit que manger six repas par jour nous aidera à perdre du poids en gardant le métabolisme élevé et en remontée et qu’il ne laissera pas la carrosserie gras.
Nous ne sommes pas indiqués pour que notre métabolisme accélére toute la journée. Il épuise et épuise les glandes surrénales (ce qui provoque finalement le stockage des graisses) et ne donne jamais un repos à la digestion.
Bien que nous ne stockons pas les graisses en mangeant toutes les 2 à 3 heures, nous ne brûlerons pas non plus de graisse stockée. Le cancer Maillots Équipe du Brésil de football provoquant des toxines est stocké dans nos cellules Maillots Équipe d’Australie de football graisseuses et la graisse a besoin d’une raison de brûler. (Plus d’informations ci-dessous).
Avec la glycémie artificiellement soutenue par une alimentation constante, la capacité de faire de l’énergie dure est remplacée par une énergie vulnérable, une faim constante, une instabilité d’humeur et des envies extrêmes si un repas ou une collation est manqué.
Encore une fois, je garde un esprit ouvert et c’est exactement le contraire de ce que j’ai lu / appris dans le passé sur la façon de «garder votre métabolisme à la hausse avec de petits repas toute la journée».
Je veux lire beaucoup plus sur ce point de vue sur les repas et trouver des études sur la partie «épuisent les gris surrénales».
Un repas, ou mini-mire, comme le cas peut-être, ne vous tuera pas, donc je ne panique pas quand j’ai lu que XYZ s’est avéré provoquer un cancer des orteils chez le rat. Mais il est crucial de rester informé des sources légitimes et pas seulement ce que font les autres étrangers au hasard sur Internet. Faites donc vos propres recherches, semez vos propres domaines, puis prenez des décisions.
Question: Réflexions sur les repas par rapport au pâturage par rapport à la recherche d’un autre terme pour le pâturage qui ne ressemble pas à des vaches?
Je suis indécis, mais j’ai trouvé cette déclaration particulièrement intéressante: “Nulle part ailleurs dans le monde, les humains ont mangé régulièrement jusqu’à cette vaine expérience américaine.”
Mais, je pense que j’ai lu dans Born pour courir que les Indiens de Tarahuamara ont mangé de petits repas afin qu’ils puissent décoller en courant à tout moment? Et leur méthode remonte à très longtemps. Je suppose que différents coups pour différentes personnes…
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