Je vous ai dit que je pensais aux gaufres hier. Donc, quand je me suis réveillé ce petit-déjeuner du matin était un choix facile – les gaufres!
Les gaufres protéiques pour être exactes…
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Cela fait longtemps que je n’ai pas fait de gaufres dans mon fabricant de gaufres – en lancer un surgelé dans le four grille-pain est tellement facile! Mais, j’en voulais un frais et jeté une recette de gaufre de protéines de la mémoire. Rappelez-vous quand le monde de Blogworld faisait des crêpes et des gaufres de protéines tous les dimanches? Oh, les bons vieux jours. Heureusement, c’est de retour!
Recette de gaufre protéique
En sert un. Sans gluten. protéine pleine.
Ingrédients:
1 poudre de protéines scoop (j’ai utilisé la crème de la banane au lait musculaire)
1/4 c. À thé de bicarbonate de soude
1/4 cuillère à café de cannelle
sel
1 œuf ou 1/4 tasse de blancs d’oeuf
1 TB. yaourt grec
Directions: Chauffer le fabricant de gaufres et vaporiser soigneusement d’huile ou antiadhésive. Mélanger les ingrédients secs. Ajouter mouillé, mélanger. Verser sur Waffle Maker et cuire jusqu’à ce que ce soit fini. Ne le vérifiez pas trop souvent. Je l’ai laissé cuisiner pendant un bon temps avant de jeter un coup d’œil, mais mon fabricant de gaufres est de la vieille école.
Garnir de sirop, de beurre d’arachide, de sardines, comme vous le souhaitez.
Prendre plaisir!
Question: Pancakes ou gaufres?
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